කෙටි විස්තරය:
CAS අංකය: 6020-87-7
අණුක සූත්‍රය: සී4H11N3O3
අණුක බර: 149.15
රසායනික ව්යුහය:
| මූලික තොරතුරු | |
| නිෂ්පාදන නාමය | ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් |
| ශ්රේණියේ | ආහාර ශ්රේණිය |
| පෙනුම | සුදු ස්ඵටික හෝ ස්ඵටික කුඩු |
| විශ්ලේෂණය | 99% |
| රාක්ක ආයු කාලය | අවුරුදු 2 ක් |
| ඇසුරුම් කිරීම | 25kg / බෙර |
| තත්ත්වය | ආලෝකයට ඔරොත්තු දෙන, හොඳින් වසා, වියලි සහ සිසිල් ස්ථානයක තබා ඇත |
Creatine Monohydrate පිළිබඳ විස්තරය
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් (ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට්) වඩාත් ජනප්‍රිය සහ ඵලදායි පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එහි තත්ත්වය ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන සමඟ වේගයෙන් ගමන් කිරීමට තරම් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය "හොඳම අලෙවි වන අතිරේක" අතර ස්ථිරව ශ්‍රේණිගත කර ඇත.
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් යනු අක්මාව, වකුගඩු සහ අග්න්‍යාශය තුළ නිපදවන ක්‍රියේටීන් වල මොනොහයිඩ්‍රේට් ආකාරයකි.පිරිසිදු ක්‍රියේටීන් යනු සුදු, රස නැති, ගන්ධ රහිත කුඩු වන අතර එය මාංශ පේශි පටක වල ස්වාභාවිකව සිදුවන පරිවෘත්තීය වේ.
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් යනු මිනිස් සිරුරේ නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර එය මාංශ පේශි සෛල සඳහා බලශක්ති සැපයුම නැවත පිරවීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.ක්‍රියේටීන් සාමාන්‍යයෙන් සියයට 99.5ක් හෝ ඊට වැඩි සංශුද්ධතාවයකට නිෂ්පාදනය වේ. මෑතක් වන තුරුම, ක්‍රියේටීන් සඳහා මූලික භාවිතය රසායනාගාර ප්‍රතික්‍රියාකාරකයක් ලෙස වූ අතර, ඒ සඳහා ඉල්ලුම සාපේක්ෂව සීමිත විය. කෙසේ වෙතත්, 1990 දශකයේ මුල් භාගයේදී, බර පුහුණු කරන්නන් සහ අනෙකුත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ක්‍රියේටීන් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ. එය මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් යෙදුම සහ ප්‍රතිලාභ
Creatine යනු l-arginine, glycine සහ methionine යන ඇමයිනෝ අම්ල වලින් සාදන ලද ස්වභාවික සංයෝගයකි.Creatine monohydrate යනු එක් ජල අණුවක් සම්බන්ධ කර ඇති ක්‍රියේටීන් වේ.අපගේ ශරීරයට ක්‍රියේටීන් නිපදවිය හැක, කෙසේ වෙතත් මස්, බිත්තර සහ මාළු වැනි විවිධ ආහාරවල ඇති ක්‍රියේටීන් ලබාගෙන ගබඩා කර තැබිය හැක.
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් අතිරේකය ergogenic ආධාරයක් ලෙස ප්‍රවර්ධනය කරනු ලැබේ, එය බලශක්ති නිෂ්පාදනය, භාවිතය, පාලනය සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට අදහස් කරන නිෂ්පාදනයක් වෙත යොමු කරයි (Mujika and Padilla,1997).Creatine බලය, ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ අඩු කිරීමට අදහස් කෙරේ. කාර්ය සාධන කාලය
ක්‍රියේටීන් සෞඛ්‍යය සහ කාර්ය සාධනය සඳහා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.වඩාත් සුලභ වන්නේ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට්, ආහාරමය අතිරේකයක් වන අතර එය ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, කෙට්ටු මාංශ පේශි වැඩි කරයි, සහ ව්‍යායාමයේදී මාංශ පේශි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සාධක ජනනය කිරීම, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය අඩු කිරීම, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම, මිනිස් සිරුරේ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වේගවත් කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, මාංශ පේශි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීම, කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර ලිපිඩ සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම, මධ්‍යම ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කිරීම ද එයට හැකිය. වයස්ගත සහ වැඩිහිටි මාංශ පේශි දුර්වල වීම, සහ වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීම.
