විටමින් D3 (cholecalciferol) හි නිෂ්පාදන හඳුන්වාදීම සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

සඳහා විස්තරයවිටමින් D3 (cholecalciferol)

විටමින් D3, cholecalciferol ලෙසද හැඳින්වේ, ඔබේ ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර වන අතිරේකයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් විටමින් D ඌනතාවක් හෝ රිකේට් හෝ ඔස්ටියෝමලේෂියා වැනි ආශ්‍රිත ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභවිටමින් D3 (cholecalciferol)

විටමින් D3 (cholecalciferol) ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. මාළු, හරක් මස් අක්මාව, බිත්තර සහ චීස් වැනි ආහාර ස්වභාවිකවම විටමින් D3 අඩංගු වේ. සූර්යයාගේ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් පසු සම තුළද එය නිපදවිය හැකිය.

විටමින් D3 හි අතිරේක ආකාර ද පවතින අතර සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා මෙන්ම විටමින් D ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම හෝ වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.

විටමින් ඩී3 යනු විටමින් ඩී වර්ග දෙකෙන් එකකි. එහි ව්‍යුහය සහ ප්‍රභවයන් දෙකෙහිම එය විටමින් ඩී2 (එර්ගොකාල්සිෆෙරෝල්) ට වඩා වෙනස් වේ.

විටමින් ඩී අතිරේකය කරන්නේ කුමක්ද සහ විටමින් ඩී 3 හි ප්‍රතිලාභ / අවාසි විශේෂයෙන් ලිපියෙන් විස්තර කෙරේ. එය විටමින් D3 හි අනෙකුත් වැදගත් ප්‍රභවයන් ද ලැයිස්තුගත කරයි.

ඇයිWe විටමින් D අවශ්‍යයි3

විටමින් D3 යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයකි (එනම් බඩවැලේ ඇති මේදය හා තෙල් මගින් බිඳෙන එකකි). එය සාමාන්‍යයෙන් "හිරු විටමින්" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ D3 වර්ගය හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් පසු ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිපදවිය හැකි බැවිනි.

විටමින් D3 ශරීරයේ බොහෝ කාර්යයන් ඇත, ප්රධාන ඒවා ඇතුළත් වේ:

• අස්ථි වර්ධනය
• අස්ථි නැවත සකස් කිරීම
• මාංශ පේශි හැකිලීම නියාමනය කිරීම
• රුධිර ග්ලූකෝස් (සීනි) ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම
• ප්‍රමාණවත් විටමින් D ලබා නොගැනීම සෞඛ්‍ය ගැටළු රාශියකට හේතු විය හැක, ඒවා ඇතුළුව:1
• දරුවන්ගේ වර්ධනය ප්‍රමාදයි
• කික්ඩ්ස් හි රිකේට්ස්
• වැඩිහිටියන් හා නව යොවුන් වියේ ඔස්ටියෝමලේෂියා (අස්ථි ඛනිජ ලවණ අහිමි වීම).
• වැඩිහිටියන්ගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (සිදුරු, සිහින් අස්ථි).