විටමින් E යනු කුමක්ද?
විටමින් E යනු ආකාර කිහිපයකින් යුත් මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයකි, නමුත් ඇල්ෆා-ටොකෝෆෙරෝල් මිනිස් සිරුර භාවිතා කරන එකම එකකි. එය සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශවලට සම්බන්ධ අත්‍යවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර පෝෂකයකි. එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ පමණක් නොව, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට ද උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි අතර විවිධ ආහාර ප්‍රභවයන් සහ අතිරේක වලින් සොයාගත හැකිය.
විටමින් E වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 5ක්
- හදවත ආරක්ෂා කිරීමට උදව් විය හැක
- මොළයේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය
- නිරෝගී දර්ශනයකට සහාය විය හැක
- දැවිල්ල සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
- අක්මාවේ දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය
විටමින් E බහුල ආහාර මොනවාද?
- තිරිඟු විෂබීජ තෙල්.
- සූරියකාන්ත, සෆ්ලවර් සහ සෝයා බෝංචි තෙල්.
- සූරියකාන්ත බීජ.
- ආමන්ඩ්.
- රටකජු, රටකජු බටර්.
- බීට් හරිතයන්, කරපටි හරිතයන්, නිවිති.
- වට්ටක්කා.
- රතු බෙල් පෙපර්.
ආහාර අතිරේක වර්ග:
විටමින් E 50% CWS කුඩු- සුදු හෝ පාහේ සුදු නිදහස් ගලා යන කුඩු
විටමින් E ඇසිටේට් 98% තෙල්- පැහැදිලි, අවර්ණ තරමක් කොළ පැහැති කහ, තෙල් සහිත දියර
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-12-2023