කෙටි විස්තරය:
විටමින් C ටැබ්ලට්, විටමින් බී ටැබ්ලට්, බහු-විටමින් ටැබ්ලට්, ආදිය
| මූලික තොරතුරු | |
| නිෂ්පාදන නම | බහු විටමින් ටැබ්ලට් |
| වෙනත් නම් | විටමින් ටැබ්ලට්, මල්ටිවිටමින් ටැබ්ලට්, බහු විටමින් චුවබල් ටැබ්ලට් |
| ශ්රේණිය | ආහාර ශ්රේණිය |
| පෙනුම | පාරිභෝගික අවශ්‍යතා ලෙස රවුම්, ඕවලාකාර, දිගටි, ත්‍රිකෝණය, දියමන්ති සහ සමහර විශේෂ හැඩතල සියල්ලම තිබේ. |
| රාක්ක ආයු කාලය | වසර 2-3, ගබඩා තත්ත්වයට යටත්ව |
| ඇසුරුම් කිරීම | තොග, බෝතල්, බිබිලි ඇසුරුම් හෝ පාරිභෝගික අවශ්‍යතා |
| තත්ත්වය | ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා වන තද බහාලුම්වල සංරක්ෂණය කරන්න. |
විස්තරය
ආහාරවල විටමින් වල අන්තර්ගතය අඩු වන අතර, මිනිස් සිරුරට බොහෝ දේ අවශ්ය නොවේ, නමුත් එය අත්යවශ්ය ද්රව්යයකි. ආහාර වේලෙහි විටමින් හිඟයක් තිබේ නම්, එය මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විටමින් ඌනතාවය ඇති කරයි.
විටමින් A නොමැතිකම: රාත්රී අන්ධභාවය, කෙරටිටිස්.
විටමින් E නොමැතිකම: වඳභාවය, මාංශ පේශි මන්දපෝෂණය;
විටමින් K ඌනතාවය: හිමොෆිලියා;
විටමින් ඩී නොමැතිකම: රිකේට්, කොන්ඩ්‍රොසිස්;
විටමින් B1 නොමැතිකම: Beriberi, ස්නායු ආබාධ;
විටමින් B2 නොමැතිකම: සමේ රෝග, ස්නායු ආබාධ;
විටමින් B5 නොමැතිකම: නුරුස්නා බව, කැක්කුම;
විටමින් B12 නොමැතිකම: හානිකර රක්තහීනතාවය;
විටමින් C නොමැතිකම: Scurvy;
Pantothenic අම්ලය නොමැතිකම: gastroenteritis, සමේ රෝග;
ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම: රක්තහීනතාවය;
කාර්යය
විටමින් A: පිළිකා වැළැක්වීම; සාමාන්ය පෙනීම පවත්වා ගැනීම සහ Nyctalopia වැළැක්වීම; සාමාන්ය ශ්ලේෂ්මල ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සහ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම; අස්ථි හා දත් වල සාමාන්ය වර්ධනය පවත්වා ගැනීම; සම සිනිඳු, පිරිසිදු සහ ටෙන්ඩර් කරන්න.
විටමින් B1: ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරයි; හෘදයේ සහ මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම; දරුවන්ගේ ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය; මන්දපෝෂණය Beriberi වැළැක්වීම.
විටමින් B2: මුඛ සහ ආහාර ජීර්ණ ශ්ලේෂ්මලවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම; ඇස් පෙනීම නිවැරදි කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම, ඇසේ සුද වැළැක්වීම; රළු සම වැළැක්වීම.
විටමින් B6: ශරීරය සහ ආත්ම පද්ධතිය නිරෝගී තත්වයක තබා ගන්න; ශරීරයේ සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, ශරීරයේ තරල නියාමනය කිරීම; ඩර්මැටිටිස් විරෝධී, හිසකෙස් නැතිවීම; රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට සහභාගී වන්න; ඉන්සියුලින් වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගන්න.
කැල්සියම් පැන්ටොතේනේට්: එය Malabsorption syndrome, පාචනය, දේශීය enteritis සහ වෙනත් රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අදාළ වේ.
ෆෝලික් අම්ලය: රතු සහ සුදු රුධිරාණු නිපදවීමට සහභාගී වීම, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම; වර්ධනය අඩාල වීම, අළු සහ මුල් සුදු හිසකෙස් ආදිය වැළැක්වීම.
නිකොටින්තික් අම්ලය: සමේ රෝග සහ ඒ හා සමාන විටමින් ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රතිකාර කළ හැකි අතර රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කිරීමේ කාර්යය ද ඇත. එය පර්යන්ත ස්නායු කැක්කුම, ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
B12: රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ සමනය කිරීම; හෘද මස්තිෂ්ක සනාල රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම; ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීම, අසාමාන්‍ය මනෝභාවය, අඳුරු ප්‍රකාශනය සහ මන්දගාමී ප්‍රතික්‍රියාව ඇති රෝගීන්ට හොඳ වැළැක්වීමේ සහ චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කරයි.
විටමින් C: නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කරන අතර පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ; කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම; ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම; තුවාලය සුව කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ; කැල්සියම් සහ යකඩ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම; Scurvy වැළැක්වීම.
විටමින් K: අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ රුධිර වහනය වැළැක්වීම; අභ්යන්තර රුධිර වහනය සහ අහුපෑවත වැළැක්වීම; කායික කාලය තුළ දැවැන්ත රුධිර වහනය අඩු කිරීම; සාමාන්ය රුධිර කැටි ගැසීම සහ අනෙකුත් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් ප්රවර්ධනය කරන්න
යෙදුම්
1. මන්දපෝෂණය
2. ශාරීරික දුර්වලතාවය
3. අඩු ප්රතිශක්තිය
4. පරිවෘත්තීය ආබාධ
5. බහු නියුරිටිස්
ඉහත ජනගහනයට අමතරව, සමහර දිගුකාලීන බර අඩු කර ගැනීම, අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් වැඩ, දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම මෙන්ම වැඩිහිටි සහ ගර්භනී කාන්තාවන් ද නිසි ලෙස බහු විටමින් සමඟ පරිපූරණය කළ හැකිය.
