ඇමයිනෝ අම්ල පෙති

Histidine: Histidine histamine නමින් හඳුන්වන මොළයේ රසායනික (ස්නායු සම්ප්‍රේෂක) සෑදීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය, ආහාර ජීර්ණය, නින්ද සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා හිස්ටමින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

Isoleucine: Isoleucine ඔබේ ශරීරයේ පේශි පරිවෘත්තිය හා ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය ඔබේ ශරීරය හීමොග්ලොබින් සෑදීමට සහ ශක්තිය නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ලියුසීන්: ලියුසීන් ඔබේ ශරීරය ප්‍රෝටීන් සහ වර්ධක හෝමෝන සෑදීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශි පටක වර්ධනයට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට, තුවාල සුව කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ලයිසීන්: ලයිසීන් හෝමෝන හා ශක්තිය නිපදවීමට සම්බන්ධ වේ. එය කැල්සියම් සහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ද වැදගත් වේ.

මෙතියොනීන්: මෙතියොනීන් ඔබේ ශරීරයේ පටක වර්ධනයට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ ඩෙටොක්සිකරණයට උපකාරී වේ. මෙතියොනීන් සින්ක් සහ සෙලේනියම් ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

Phenylalanine: dopamine, epinephrine සහ norepinephrine ඇතුළු ඔබේ මොළයේ රසායනික පණිවිඩකරුවන් නිෂ්පාදනය සඳහා Phenylalanine අවශ්‍ය වේ. අනෙකුත් ඇමයිනෝ අම්ල නිෂ්පාදනය සඳහා ද එය වැදගත් වේ.

Threonine: Threonine කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් වල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ප්‍රෝටීන ඔබේ සමට සහ සම්බන්ධක පටක වලට ව්‍යුහය සපයයි. ඒවා රුධිර කැටි ගැසීමට ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ලේ ගැලීම වළක්වයි. මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට Threonine වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ට්‍රිප්ටෝෆාන්: ට්‍රිප්ටෝෆාන් ඔබේ ශරීරයේ නිවැරදි නයිට්‍රජන් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය සෙරොටොනින් නම් මොළයේ රසායනික (ස්නායු සම්ප්‍රේෂක) සෑදීමට ද උපකාරී වේ. සෙරොටොනින් ඔබේ මනෝභාවය, ආහාර රුචිය සහ නින්ද නියාමනය කරයි.

Valine: Valine මාංශ පේශි වර්ධනය, පටක පුනර්ජනනය සහ ශක්තිය සෑදීම සඳහා සම්බන්ධ වේ.

Cleveland Clinic-Amino Acid වෙතින් උපුටා ගන්නා ලදී.

...